连日来，众多的行路人在市工人文化宫电子屏幕前观看奥运会各项赛事，为奥运健儿鼓劲加油。但发现，正值进餐时间观众们仍然坚守“岗位”。专家告诫，如此“废寝忘食”有损身体健康。 刘克雄 摄
本报 程熳
阅读提示：第２９届北京奥运会是最值得国人兴奋的事。２００８年奥运会很多人都会以主人翁的心态去对待，以前可能只是旁观者的角色。连日来，奥运健儿精彩、出色的表现吸引了１３亿中国人的眼睛，国人表现出空前的热情。你瞧，我市热闹的工人文化宫休闲广场这些天也冷清了不少，人们都去看电视听广播了。就连平日里不太爱看电视的爹爹婆婆们也成了电视迷。许多中青年人更是把奥运会当成了盛大的节日，只要有空就目不转睛地盯着电视：或与奥运健儿一起屏气凝神度过比赛时分，或尽享中国运动员夺冠后的喜悦。但专家提醒：要做到健康看奥运才能得到更多的欢乐。
病例档案１
８月８日，北京奥运会开幕式当天晚上，４０多岁的肖雅（化名）因情绪亢奋，顾不上吃晚饭，一直坚守在电视机前。不料，开幕式没多久，她就昏倒在沙发上，后送至黄石市中心医院神经外科，医生诊断为低血糖引发的昏厥。
病例档案２
上周二晚，２０岁的小伙子周亮（化名）与同学们一起观看奥运比赛，大家一起吃烧烤、喝啤酒，为中国队加油喝彩。第二天早晨，周亮突然呕吐腹泻并伴高烧，结果被诊断为急性胃肠炎。
这是上周走访我市各大医院了解到的典型病例。的确，４年一届的奥运会本身就很难得，再加上本届奥运会又在我们自己的国家举办，精彩赛事谁都不愿意错过。那么，怎样才能既可以分享奥运精彩，又能把握自身的健康状态呢？为此，咨询了相关专家，请他们在此作健康指导。
莫用“喷嚏”为奥运加油
洗完澡，走进空调房，打开电视机，欣赏奥运比赛，这是一件多么惬意的事。很多人不知不觉看到深夜，到第二天起床时才感觉全身没劲。市中心医院呼吸内科主治医师龙升华说，熬夜看比赛，导致身体疲劳，尤其是在空调房内如果时间过长又未及时添加衣物，非常容易引发咳嗽、咽痛、流鼻涕，甚至发烧等上感症状。
龙升华提醒，夏季是上感发病高峰期，主要诱因就是熬夜、劳累、受凉等引发身体抵抗力下降，病毒、细菌乘虚而入。观看奥运比赛期间，要劳逸结合，当身体明显感到疲劳时，则应适可而止，尽早休息；空调温度不宜与室外温度悬殊太大，如果要在空调房内呆较长时间，最好穿上长衫长裤；对于已出现高烧、咳脓痰等较严重的上感病人，应在医生指导下酌情使用抗生素，防止传染。
太重结果，心病太多
有些人看比赛特别是看自己喜爱的比赛项目时，情绪会波动起伏。运动员获胜，就会兴高采烈；一旦运动员失利，则沮丧烦躁，甚至发脾气。市中心医院心血管内科主任医师李新花说，情绪波动往往会加重心脏负担，心率加快，甚至导致血压升高。而炎热天气是心脑血管疾病的高发时段，更需注意。
李新花说，观看比赛必须先调适心态，以平常心看待比赛胜负。特别在观看有中国运动员参加的比赛项目时，更要注意控制好自己的情绪，避免情绪大起大落，严防心脑血管疾病发生。尤其是高血压、冠心病等患者，一旦情绪激动，前者易因血压升高，引起头昏、头痛；后者易引发心绞痛。这种情况下，高血压病人要自测血压，可临时加服一次降压药；冠心病患者可将常备药品，如硝酸甘油、消心痛、丹参滴丸进行舌下含化。李新花建议有心脑血管疾病的老年人，奥运期间尽量保持正常的生活秩序，千万不要因小失大。身体不好的高危人群，最好不要单独看比赛。
边吃边看当心胃肠病
高热天气，人的食欲较差，特别是一些年轻人在夏天经常是有一餐、没一顿的，加之奥运会期间更多精力集中在看比赛上，不少人用冷饮、烧烤代替主食。市中心医院消化内科主治医师刘少平说，过度冷饮、不洁食品及无规律饮食会导致夏季胃肠炎频发。
刘少平提醒，奥运会期间，不要因为观看比赛，错过正常吃饭时间，要保证饮食规律；不要进食太多冷饮，避免刺激胃肠，引发腹泻、腹痛或胃痉挛等；还要注意空调使用时间不宜过长，避免因受凉导致的功能性胃肠病；饭后不宜马上坐在电视机旁，一动不动地看电视，而应适当走动。长时间看电视，中间也应多走动走动，保证正常胃肠功能。
避免长时间盯着电视
现在正好是暑假期间，有些学生可能会整天坐在电视机前，没日没夜地看比赛。市中心医院眼科副主任医师柯国良说，学生看比赛，１小时左右就应离开电视机，到窗户、阳台处远眺１０分钟，让眼睛放松、休息，看电视时眼睛与电视机屏幕的距离不能太近，应将电视屏幕的亮度和对比度调到眼睛感觉舒适的程度，并使电视机屏幕的中点位置略低于视平线。
柯国良还特别提醒中老年朋友，应在较明亮的环境里看电视（夜晚应把房间内的顶灯打开），因为在昏暗环境下眼睛的瞳孔扩得较大，老年人容易发生青光眼。如果出现眼睛酸胀或头痛的症状，则必须立即停看电视，轻轻地按摩眼睛，必要时到医院检查，防止青光眼的发生。
过于兴奋失眠来偷袭
不少人看到深夜，兴奋得睡不着觉。市中心医院神经内科主任、副主任医师匡良洪说，如果只是偶尔失眠，可自行调整作息时间，以尽快恢复正常状态；失眠严重者，则应尽早就医。
匡良洪建议，观看比赛后准备睡觉时，可喝上一杯牛奶、糖水或红枣茶，不仅有助于入睡，还能起到安眠的作用。对于喝茶或喝酒会影响睡眠的人，最好不要喝这些饮品。至于观看奥运比赛后，失眠情况加重的病人，应在医生指导下服用安眠类药物。匡良洪表示，目前有许多新型安眠药及中成类安眠药，副作用及药物依赖性都很小。
