趣味记单词|运动篇 一起来快乐记单词吧!

2017-02-13 00:15

R U Ready ? Let's go !

?英语健身的N种说法:

Working out:在健身房的健身

Exercise:基本包括所有的锻炼、运动

Bodybuilding:健美

Fitness:强身健体,形容全方位良好的身体状态,涵盖的范围最广

?健身短语:

to get fit 保持体态

to lose weight 减肥

to gain weight 增重

to build muscle 增强肌肉

to shape your body 塑身

spot reduction 局部瘦身

to reduce the fat / to get rid of the fat 消除脂肪

low-fat diet 低脂饮食

?例句表达:

I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist.

我每天健身,为的就是增加我胸部和手臂的肌肉,并消除腰部的脂肪。

Marathon runners need a plenty of stamina.

马拉松赛跑选手需要有很强的耐力。

Is a court available now? We'd like to book it.

现在还有场地吗?我们想要预约一个场地。

I want toned abs and beautiful V lines.

我想要紧致的腹肌和漂亮的人鱼线。

春节期间,胡吃海塞

对得起那些死去的鸡鸭鱼

对不起好不容易减下去的小肚腩

~嗯哼~又该减肥啦~

Tina给出的运动小Tips:

1.早上运动前吃早餐

早上适当摄入碳水化合物以及蛋白质能够让运动效果更好,防止头晕体力透支。比如吐司、鸡蛋和奶昔都是适合的早餐。

2.热身运动

做好充分的热身活动对锻炼至关重要,尤其是在冬季,热身能帮助你更好的在活动中伸展肌肉和打开关节,避免在锻炼时肌肉、关节和韧带受伤。

3.适量运动

疼痛并不是一个运动有效与否的指标,不要用肌肉是否疼痛来衡量运动是否有效。

4.运动后不宜大量饮水

因为水分经肠胃吸收进入血液后,会增加血液循环量,造成心脏负担。另外也不宜马上进食。此时机体呈酸性,所以要多吃蔬果类等碱性食品。

5.坚持

无论减肥还是学习,或是做其他的事情,只要坚持,一定会有所收获!加油!

【几句话,给减肥加点料】

掌控不了自己的身材,何以掌控人生?

~平日不努力,露肉徒伤悲~

~想要瘦成一道闪电,现在就起来操练~

~2月不减肥,3456789月徒伤悲~

BUT

~合理规划,健康瘦身哦~

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