管住嘴迈开腿按时睡,网店老板娘调整作息从156斤到120斤

2017-02-13 00:12

木子/逢

居住地:武汉

身 高: 167cm

年 龄:29

职 业:网店店主

初始体重:140斤

目前体重:120.6斤

初始腰围:90cm

目前腰围:74cm

为家人为事业,曾经的瘦子胖了6年

我是一名淘宝服装店的店主,也是一名全职的俩宝妈咪。从怀上老大的那一刻开始我就做了个专一的胖子,一胖就是6年。

做淘宝的作息时间不规律,常常熬夜到凌晨2、3点才睡觉。为了能顾及到孩子又能有自己的小事业,我牺牲掉了自己的健康和形象。

为家人为事业为了自己,决心改变

直到今年生下第二个宝贝后,我的身体出现了严重的问题,等我回过神来时才发现我的家人都出现了问题。老公因为肥胖惹上了高血压;大宝因为长期不运动身体素质很差,瘦的可怜;小宝因为遗传了我的体质频繁的生病;再看看镜子里的自己完全就是一副邋遢的中年妇女形象。学美术的我把对美的追求都展现给了别人, 从店子里卖的的每一件衣服,拍的每一张图片,房子的布置和家人的穿着我都会追求更美, 却把自己最美好的青春年华活成了一个胖子。于是决心改变自己的生活方式和生活态度,并以此来影响到家人。

胖子都有减肥史,无奈依旧胖着

这6年时间其实我一直在减肥的路上,但从未到达过彼岸。从最瘦时的106斤到最胖时的156斤。我试过市面上的很多减肥方法(针灸、火罐、药物、代餐、排毒 )。它们有一个共同点:快速瘦下来再快速胖回去 。直到运动之前的两个月我还在通过节食减肥。

通过一个成功瘦下来的朋友的推荐,对于久经减肥沙场的我来说也不过是又听说到了管住嘴迈开腿的减肥方法 ,没有多想就开始了 ,没想到就抱着试试的心态迈出去的这个步子让我走的越来越自信,越来越健康。

久经减肥沙场的我开始要翻盘了

刚开始就被那种满满向上的正能量所感染。因为教练的一句:晚睡胖三斤。我才恍然大悟,原来肉就是这样长到我身上的,于是每晚逼着自己早点上床睡觉。

关于饮食:

开始第一周的饮食计划因为不适应会觉得饿,一周后就习惯了反而感觉身心都特别舒服。

主食的核心在于低gi值。在丰富的食材库中选择玉米、番薯、无糖麦片等。

蛋白质:摄取优质的蛋白质,是一日三餐必不可少的。

蔬菜:蔬菜尤其是绿叶菜一定不能少,纤维的摄取可以帮助肠道畅通,改善便秘。

关于运动:

对于连跑步机怎么开都不知道的运动盲来说运动成了我的难题,才不过20分钟而已,在跑步机上跑到想死的心都有了。还好有我们亲爱的教练和助教姐妹们的不断鼓励,我才没有中途放弃 。

然而好景不长 ,在第二周因为自己急于求成 , 跑步时拉伸没做到位脚背旧伤复发(也是因为之前减肥没有科学运动导致的,热身和拉伸真的很重要)。以为就此要中断了,没想到教练不仅给予了我心里上的极大安慰 ,又赶着给我制定了很多其它的运动计划,,心里乐开了花 ,也越来越有动力。接下来的饮食和运动都按标准不折不扣的完成。

关于平台期:

一个月结束后我迎来了减脂平台期 ,为了快速的度过,饮食上尽力做到更标准 ,运动上各种有氧轮流来,上午跑步机下午就椭圆机,水上一天水下一天 。每当自己坚持不了的时候就会想想当初为什么开始,你不努力,谁也给不了你想要的身材。

坚持做一件事情真的可以让自己很有成就感,在第一次跑到10公里的时候特意发了朋友圈得瑟 ,没想到吸引了大批的减肥粉丝,找我求秘方,哈哈。

生活从未变得轻松,只是你在一点一点的变强大。

之前从未体会到运动可以带来这么多的惊喜,严重的颈椎问题改善了,皮肤和精神面貌都变好了, 孩子和孩子爸爸也一起加入到运动队伍中来,每天晚上全家一起做平板撑和静蹲,那画面会一直持续下去,老公也决定开始相同的计划,期待中.......

之前,周围的一些朋友和家人对于我减肥投来的都是各种打击和不以为然,”你还好啦!只是骨架子大,身材还是很匀称的” ,“我看你坚持不了多久的,还是别浪费时间了”,“跑步多累啊,现在都是躺着减肥”,好吧!真的很感谢这些话陪着我走完了两个月的减脂之路,给自己的这一挑战交了个还算不错的成绩,特别是对于年底的各种聚会各种年饭各种旅行的强大诱惑下,没有让自己胖到2017年以及以后的每一年.......

不给自己找任何的借口,只要迈出一小步 就能前进一大步 ,以前不敢穿也穿不上的半身裙穿上了, 孩子的口中有了:“妈妈真漂亮”这样的赞美,再也不用逛特价断码店了,再也不会跑上几步就气喘吁吁了!

仅仅8周,换来的不仅仅是成功瘦身,充实了自己,提升了颜值,身体和灵魂都在往更好的方向发展。未来我也会让自己变的更好,做一个积极向上向光的人。感谢自己!

这里是雅痞瘦身兴趣小组,请微信搜索公众号:nb6768,本文作者为兴趣小组瘦身励志达人

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