健体和健美的区别?

2017-02-08 13:01

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小伙伴们的问题数不清

但是让我印象最深刻的是一个问题

健体和健美的区别

也许大多数人会说

这还用问吗?我们都懂

但是有很多没有经过专业指导的人

练得又好又想参加比赛

却有很多问题和茫然

今天收集了超级多的资料

为大家解答一下健体和健美比赛的区别!

健体比赛:过膝短裤 (裤子的长度根据具体的比赛会有所不同)

健美比赛:三角泳裤

健体比赛肌肉展示:30秒左右,正面肌肉,侧面肌肉,背面肌肉

健美比赛肌肉展示:1-2 分钟,肌肉展示部位包括:全身肌肉

健美比赛的评判:

1.男子个人

(1)肌肉 指全身结构统一的发达肌群,包括围度、力度和密度。约占评分比重的60%。

(2)匀称 平衡的骨架、端正而又比例协调的人体外观以及布局 观对称的肌肉形态。约占评分比重的10%。

(3)造型

用肌肉控制的能力,以展示身体各部肌群的动作。规定动作要规范,自由造型要连贯流畅具有艺术感,气质要与音乐、动作融为一体,整套动作要有鲜明个性。约占评分比重的10%。

(4)仪表与气势 运动员的形象、姿态、发型以及赛场表现,约占评分比重的10%。

(5)皮肤 全身皮肤健康情况,有无纹身、斑痕及着色不当。约占评分比重的10%。

2.女子个人

(1)体格健康、强壮,约占评分比重的20%。

(2)骨架匀称、举止优雅,约占评分比重的20%。

(3)肌肉发达、线条清晰,四肢比例合适、肌肉分布匀称。约占评分比重的40%。

(4)气质高雅,仪态端庄,约占评分比重的 20%。

3.男女混合双人

(1)体型和肌肉发达水平是否和谐。

(2)表演的动作在姿势、节奏、幅度、体位、舞台气势、福韵等方面是否和谐。

(3)准确完成规定动作,做到动作配合默契。

(4)自由造型整齐一致,此起彼伏,你追我进、左右对称、前后呼应、刚柔相济。

4.女子双人 参考男女混合双人评分依据。

5.集体造型

队形变化连贯,精神振作,肌肉发达程度与体格匀称,表演富有创造性,造型具有艺术性以及整体性的舞台艺术感。

6.最佳表演奖(男、女个人,混双,女双)

①成套动作编排合理、流畅。

②动作有创新。

③造型具有鲜明的个性。

④肌肉清晰、匀称。

⑤从四个侧面展示形体。

7、最佳动作配乐奖(男、女个人,混双,女双)

①动作与音乐融为一体。

②音乐段完整。

③肌肉匀称、清晰。

8、男子最佳小腿肌奖

①整体匀称,有雕塑感。

②与全身肌肉比例协调。

9、女子最佳腹肌奖

①腹肌整体匀称,沟纹清晰。

②肌肉条纹与肌肉布局整齐有力度。

健体比赛的评判:

男子健体

1、先天骨架良好,肩宽、高胸、窄腰、腿直,身体中心线中正,头、四肢和躯干纵横向的比例协调。

2、全身肌肉发达均匀,左右对称、前后对应,各部位肌肉紧致有形、饱满,轮廓清晰、美观。

3、皮肤光洁、色泽和谐、健康、没有外科手术活疤痕、斑点、痤疮及纹身等。

4、四个面向站立动作规范,行走自然,自信,节奏合理。

5、展示肌肉时适度收紧相关肌肉,有松弛感。

女子健体

1、先天骨架良好,肩宽、腰细、腿直,身体中心线中正,头、四肢和躯干比例协调。

2、肌肉匀称发达,线条清晰。

3、皮肤光洁、色泽适中,匀称,没有外科手术或疤痕、斑点、痤疮及纹身等。

4、站立仪态端庄,行走姿态优美、自信。

男子健美的规定动作:

1.前展双肱二头肌

2.前展背阔肌

3.侧展胸部

4.后展双肱二头肌

5.后展双背阔肌

6.侧展肱三头肌

7.正展腹部和大腿

男子健体的规定动作:

女子健体规定动作:

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