最好的腹肌训练计划,5个动作2周就能见效!

2017-02-06 19:02

拥有一排强劲有力的腹肌,不仅健康,

还能吸引异性的目光。

腹肌是健身友人一直在追求的东西,

因为腹肌就代表了你的好身材,

男人拥有腹肌,可以让你更显自信,更显魅力。

女人有马甲线,那绝对好身材的标志。

接下来跟随好莱坞明星的私人教练

一起虐腹起来!

NO.1

动作事项:每组25次

每个动作3组

NO.2

动作事项:每组来回交叉25次

每个动作3组

NO.3

动作事项:每组左右两边各保持30秒

每个动作3组

NO.4

动作事项:每组25次

每个动作3组

NO.5

动作事项:每组左右两边各20次

每个动作3组

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