春季多吃这4种食物,2017撸起袖子加油干!

2017-02-13 13:46

春节最幸福的事就是在家大吃大喝,各种大鱼大肉,可是吃得太多又过于油腻,相信大家年后都多多少少感觉肠胃不适,以及体重增加,消食以及减肥就提上了日程。

1.山药

山药有食用和药用双重作用,可以助消化、滋补健脾,同时还能降血压和抗癌,对老年人很好。而且不光是营养价值高,口感也是非常细嫩,年后可以煮一些山药粥来清清肠胃,也可以直接将山药洗干净蒸熟食用。

山药

2.红薯

红薯是公认的粗粮王,含有丰富的纤维,能够刺激胃液分泌及肠胃蠕动,对于治疗便秘有很大的作用,而且红薯热量很低,很容易形成饱腹感而不会发胖,是减肥的好搭档。

红薯

3.玉米

玉米中含有丰富的镁,能促进肠胃蠕动,排出体内废物和毒素,起到清肠排毒的作用,此外玉米须还能利尿,也有助于排毒。玉米口感清甜,做法很多,蒸煮炖炒煎都可以,不会很单调。

玉米

4.苹果

苹果可以说是水果之冠,是人们最常食用的水果,一年四季均可以见到。苹果富含维生素不用多说,更为特殊的是含有的有机酸和纤维素,它们可促进肠胃蠕动,能治疗便秘。同时含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,据说许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。节后长胖了的朋友们可以多吃点苹果减肥哦!

苹果

每逢佳节胖三斤,多吃这些不闹心!大家年后保持良好的饮食习惯,2017还得撸起袖子加油干!

作者:牛奶糖,本文原创,未经授权,不得转载。

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