用对减肥方法 加速燃烧脂肪 让你吃出小蛮腰

2017-02-12 09:53

橙子瘦身法:

吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人。正确使用橙子减肥法能够帮你速效减肥,健康减肥。橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果,被称为“疗疾佳果”。含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥的MM可以通过吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,有效帮助减肥。

荷叶减肥法:

荷叶酮咸素是荷叶中荷叶咸、苹果酸、黄酮等减肥有效物质的浓缩物,经过现代工艺对荷叶的深加工和提取,使得荷叶减肥效率不高这一难题得到彻底攻克,大大的提高了减肥的效果。中科院的教授在对荷叶酮咸素的科研中发现,它可提人体对脂肪消耗,减少游离脂肪含量,使进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低,有效阻止糖分转化为脂肪,减少体内脂肪储量, 从而达到减肥的目的。在减肥的同时,还能改善机体新陈代谢功能,把身体调理成不易胖的体质,大大降低减肥后反弹的比例,自从2016年底这款产品的生产工艺成熟以后,就得到大批爱美人士的追捧,即便是到某宝搜索荷叶酮咸素也能买到。

菠萝瘦身法:

菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服这个障碍,维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那么便可以减轻2至3千克的体重。注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。

香蕉瘦身法:

1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。

苹果瘦身法:

这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。

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