4个懒人减肥方法 轻松瘦身不费吹灰之力

2017-02-12 09:53

爱美的心人人都有,勤奋的女孩可以快速拥有想要的美貌和好身材,但懒MM们也并非没有办法变美丽。小编今天推出适合懒人的减肥方法,就算你再懒得动,下面这些方法也一定可以做到,并且不会让你觉得有多么辛苦和麻烦。想变漂亮的懒MM们快来看看这些适合懒人的减肥方法吧。

一、补充睡眠

话说最简单舒服的减肥方法是哪种,小编一定会告诉你是睡觉,补充睡眠是最实惠的减肥方式,研究显示,充足的睡眠以及高质量的睡眠有助于控制体重,而大多数睡眠充足的人都不是胖子。睡觉不需要任何花销,对减肥省钱又有效。

美国专家研究显示,睡眠时间不但与健康有着密切关联,并对身体也会起到一定影响,睡眠不足的人更容易产生肥胖。而平均每天睡眠时间不足6小时的朋友当中,有33%的人体重都已超标,但能够保证每天睡眠时间在9水时的人,或睡眠时间更多的人当中,只有26%的人体重超标。

另外,睡眠不足除了会影响身材体形外,还易引发抑郁症、心血管疾病等,并且女性要比男性更需要补充睡眠。在一项研究中显示,睡眠不足还会导致攻击性和易过敏。

睡觉就能减肥,这对于懒人来说真是天大的好消息,睡眠会影响荷尔蒙分泌,从而促进脂肪燃烧和新陈代谢,对消除水肿也很有帮助。

二、荷叶减肥

荷叶酮咸素是荷叶中荷叶咸、苹果酸、黄酮等减肥有效物质的浓缩物,经过现代工艺对荷叶的深加工和提取,使得荷叶减肥效率不高这一难题得到彻底攻克,大大的提高了减肥的效果。中科院的教授在对荷叶酮咸素的科研中发现,它可提人体对脂肪消耗,减少游离脂肪含量,使进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低,有效阻止糖分转化为脂肪,减少体内脂肪储量, 从而达到减肥的目的。在减肥的同时,还能改善机体新陈代谢功能,把身体调理成不易胖的体质,大大降低减肥后反弹的比例,自从2016年底这款产品的生产工艺成熟以后,就得到大批爱美人士的追捧,即便是到某宝搜索荷叶酮咸素也能买到。

三、放慢进食速度

我们是否吃饱都是由大脑中枢来传达,如果进食速度较快,大脑就无法准确传达饱腹信息,可此时也许食物已经摄入充足,于是容易造成热量过盛导致肥胖。通常进食速度较快的人,在40~50岁时,体重会有明显增长,但如果平时进食速度较慢的人,却依然更容易保持年轻时的体重。

四、泡澡减肥

除了睡觉以外,泡澡也是最舒服的减肥方式,如果实在不愿意运动和控制饮食,那么就多多泡澡吧。身体浸泡在热水中时体温会上升,此时可起到促进血液循环和新陈代谢的作用。建议每次泡澡20分钟左右即可,不但燃烧脂肪,还能美容护肤。

这是四种最适合懒人的减肥方法,不费吹灰之力,不用多花时间,也不用放弃美食就能轻松变苗条。所以不用再纠结减肥如何困难如何不易坚持,相信这些方法人人都能做到。

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