盘点网络热门减肥方法 快速甩肉 试试就见效

2017-02-12 09:52

还在纠结选择哪种减肥方法吗?还在担心减肥时间长却没有效果吗?不知道怎样选择减肥方法吗?小编综合了网上几种快速减肥方法,让你在一个星期内甩掉烦人肥肉,尽情参加夏日Party!

一个星期用粥代替米饭,热量减半

粥的热量比白米饭低,而且粥的水分多,能提前增添饱腹感,有效控制食欲。另外,可以把粥和海带等食材一起煮,增加膳食纤维,促进体内的毒素排出,同时能使身体减少吸收糖分、脂肪。

但是,粥的营养较少,所以应该把粥煮得更稠。另外,如果你的胃不好,就不要采用这种方法了,因为粥水进入胃里后会稀释胃酸,影响胃的正常运作,阻碍消化。

荷叶减肥法

荷叶酮咸素是荷叶中荷叶咸、苹果酸、黄酮等减肥有效物质的浓缩物,经过现代工艺对荷叶的深加工和提取,使得荷叶减肥效率不高这一难题得到彻底攻克,大大的提高了减肥的效果。中科院的教授在对荷叶酮咸素的科研中发现,它可提人体对脂肪消耗,减少游离脂肪含量,使进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低,有效阻止糖分转化为脂肪,减少体内脂肪储量, 从而达到减肥的目的。在减肥的同时,还能改善机体新陈代谢功能,把身体调理成不易胖的体质,大大降低减肥后反弹的比例,自从2016年底这款产品的生产工艺成熟以后,就得到大批爱美人士的追捧,即便是到某宝搜索荷叶酮咸素也能买到。

日本“生姜族”减肥法

生姜是生活中一种常见的调味品,最近网上的日本“生姜族”减肥法大受欢迎,这种减肥食谱需要的材料不多,操作简单,而且味道不错,接下来,一起来看看到底怎样做吧!

生姜减肥食谱:首先准备材料,生姜40克、蜂蜜100克。制作蜜糖姜片,把生姜去皮,放进瓶内,加入蜂蜜密封浸泡半天。

接着:1、姜片蜜糖水:把1勺蜜糖姜片倒进杯内,然后加入200ml的热水,搅拌即可。2、蜜姜面包:将蜜糖姜片涂在面包表面食用。3、蜜姜酸奶苹果:将苹果切成小块并放在盘子上,淋上蜜糖姜片,一起放进微波炉加热,2分钟后取出来,最后淋上酸奶就可以食用啦。4、蜜姜牛奶:取200ml的牛奶并放入微波炉加热2分钟,加热完后,淋上1勺蜜糖姜片就完成了。

据发现,生姜可以促进体内脂肪的分解。生姜含有的姜辣素,能促进血液流动,使毛孔得到扩张,使体内多余水分和毒素通过汗水排出体外,并消耗大量的热量。

三日苹果减肥法快速瘦身

苹果减肥法是时下最流行的减肥方法之一,它可以快速减低体重,还能帮助肠道排毒。现在我们一起来看看吧!

原理:苹果含有果胶,能积聚在肠道内的废物排出体外。它还含有丰富的纤维,能促进肠胃蠕动,并能软化粪便,预防便秘;苹果还含有丰富的维生素及微量元素,帮助身体补充营养,保证健康。

苹果减肥能在一定程度上提高肠胃的功能,利于排出身体内废物废气,可以净化血液,使身体变得更健康。

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