一周能瘦七八斤,无死角瘦腰瘦肚子急塑马甲线!

2017-02-11 19:54

瘦身,不必在意别人的眼光!问自己想不想变瘦变美变自信!想要瘦就赶紧行动吧!8个急速练马甲线塑腿动作,每个动作10次,循环3组。4周后你会发现明显改变噢↓

第一式:平板支撑抬腿

平板支撑,双腿轮流往胸部方向提,坚持到不能坚持为止,瘦腹部,瘦腿效果很明显。

第二式:举手弹跳

双手举过头顶,弹跳!每10下休息几秒。

第三式:原地快步

原地跑跳会吗?

第四式:原地蛙跳

先弹跳,再趴下,双腿一伸一缩!

第五式:手撑跑

双手撑在瑜伽垫上,双腿跑步。

第六式:手撑跳

双手撑住,双腿跳。

第七式:原地弓步

第八式:原地跑步+转身

收藏
相关阅读
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
文章分类:减肥 去首页:黄石在线 重点关注: 黄石新闻网 黄石实事新闻 黄石新闻 黄石新闻直通车 黄石名人 ? 2015-2021 黄石在线www.ihuangshi.com 版权所有 All rights reserved 站内内容未经授权使用,将保留追究法律责任的权力 鄂公网安备 42020402000005号