爱美的年轻妈妈有救了 钢管舞能恢复产后妊娠纹变成S女神

2017-02-09 17:03

1、快速瘦身、塑形、增强体质

腹肌:钢管舞体能训练中针对腹部和臀部肌肉强化练习,使小腹平坦紧实,臀部收紧提升;杆上技巧训练课程中,当围着钢管做各种回旋身体旋转时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。学习钢管舞的白领们仅通过4,5节课就可以明显看到小腹平坦,收紧,呈现漂亮肌肉线条。

丰胸:钢管舞通过手臂抓管悬挂使胸部韧带得到充分牵引、提升,胸部血液循环加快,胸部营养吸收迅速。

臀部:通过爬管训练,以及管上技巧的控制,必须要收紧臀部才能完成,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆,因此练习钢管舞的女性几乎都拥有欧美式的性感臀部。

手臂:钢管舞靠手臂的悬挂完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,必须要集中整个手臂和身体的力量。通过钢管的牵引使整个手臂的肌肉线条非常优美修长,从肩部到手指都得到了充分的拉伸。

肌肉紧致:因为钢管舞的管上动作必须要求收紧全身的肌肉,并集合全身的力量来完成,因此是一项全身减脂塑形的运动。钢管的悬挂功能克服了自身向下的重力,带给身体整体的拉伸,Three Z学员通过6堂课的管上训练便呈现出纤细修长的肌肉线条。

新生妈妈“三天”参加钢管舞锦标赛《心路》剧照

2. 可以增强女性自信,提升气质

钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作易上手,简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础,能很快领悟到钢管舞的要领与快乐(宁宁舞蹈:坚持做自己,用心做培训!减肥、塑形、提臀、体型管理一站式定制服务)。

钢管舞世锦赛冠军刘宁导师

3. 可以减缓生活工作压力

很多女孩初次来到练功房,当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后,都非常怀疑能否学会杆上旋转,爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现,只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的,自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信,并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。

课堂训练照片

4. 可以治疗产后忧郁症

很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,骨骼也没有孕前修长,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。是在钢管健身舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。我校一名新生妈妈学员产后腹部全是妊娠纹,花白的肚皮对爱美的年轻的妈妈来说简直生不如死,到了夏天看着满大街的露脐装再看看自己的花肚皮,妈妈的幸福感转瞬即逝。在学习了钢管舞三个月后小腹紧致,妊娠纹在学习的第四个月就彻底消失了,恢复少女般的S身形。

户外训练照片

5、可以增进夫妻感情

大家都知道的推广钢管舞健身的时候最大的难度是钢管舞曾经有着不好的名声,很容易和艳舞、色情等不好的名词联系在一起。但经过这么多年钢管舞在中国的发展证实,钢管舞不光能展现力与美的优美结合更能展现出女人性感、优雅、气质的一面。古龙曾经有一句名言:“淑女要有几分风尘女子的风流,而风尘女子却要装得像个淑女”,如此,两种女人都会讨得男人喜欢。钢管舞动作优美妩媚,女人味十足。一跳起钢管舞,再沉静的淑女也会变得风情万种。如果合理的运用钢管舞,是有助于增进夫妻感情的。有很多报了全年健身卡的同学,她们还会买一根便携式钢管回家,还请老公来帮她们扛回家,我们问起她们来得到的答案都是,装到卧室里跳给老公看,不再往细说整个画风美得不敢直视……。这种充满着情趣的夫妻生活不正是人们内心都向往的吗?

钢管舞世锦赛冠军刘宁导师亲自执教

6、可以交到很多朋友

钢管舞健身的方式和别的健身房里的健身方式不太一样,学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的,比如倒挂金钩这个动作,首次练习时需要老师的鼓励和帮助才能做到的,在相互帮助和交流的过程中,再羞涩的女孩都会融入到集体中的,很容易建立感情,一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。我校有一位终身班学员,她曾花了3000多在北京一家很不错的健身中心里办了健身年卡,只去了几次就不爱去了,她觉得“一个人在跑步机上跑一点意思都没有,器械很多可是方法和力道掌握不好,请私教吧课时费对于工薪阶层来说承受不了。后来跟着老师去跳健身操,其他人也是跟着老师跳个不停,然后各自去冲澡,然后就走了,就再也不想去了,还是你们这里好,刘宁导师亲自执教,手把手的教学,不断的纠正我们在训练中的错误和细节,同学们互帮互助,课堂氛围跟家人似的!”

第五届钢管舞锦标赛前合影

7、解决就业,未来的朝阳行业

宁宁钢管舞现在己经把钢管舞从简单的一个竞技舞蹈种类赋予了新的定义和生命:钢管舞健身。事实证明钢管舞的确有非常独特的瘦身、塑形、提臀、腰腹紧致等效果。目前宁宁钢管舞学校己与各大健身俱乐部合作推广此项独特的健身运动,成为大众乐于接受的健身项目,在国内外很多瑜伽教练、普拉提教练、杂技演员等已经转身学习钢管舞,钢管舞亦己成为健身行业中最热门的就业项目,有很多俱乐部想发展钢管舞健身课,苦于找不到专业的钢管舞健身教练。我校学习钢管舞的教练的学员都已经定向分配就业。在未来中国梦的实现过程中,让国人有一个健康的体魂迫在眉睫,健身将成为国家战略重点,钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的朝阳行业。

软妹子是这样练成的

有人说我怎样才能学好钢管舞呢?

其实,学习舞蹈不难,贵在坚持!比如在一节舞蹈课上,三个人进来。一个人是这样的:哇,你跳的好美,但感觉好难,我怕学不会,于是中途离开。另一个人:这个舞刚教了一半了,前面的我没学过有点跟不上,等你教新舞我再来吧,于是又放弃。但你会发现留下来的人,她可能肢体不太协调动作领悟慢,可她坚持每节课不落,慢慢的就越跳越好。(北京宁宁钢管舞一年只打一次折,9折优惠截止到2月15日止)终于她能完整的跳出一支舞蹈了,那些和她一起进课堂却放弃的人再次见面时:哇,你太有天赋了,我太笨了就是学不会。其实她忘了,她从未认真努力过。

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