紫薇月子后与五阿哥同框,教你几招产后养出好气色

2017-02-09 16:54

林心如去年7月闪嫁霍建华,并于今年1月产下宝贝女儿。林心如最近接受时尚杂志《VOGUE》专访大谈妈妈经,被问到觉得自己会是个怎样的妈妈?她想了很久后说:“坦白说我不太去想这些事情,因为我就是不会未雨绸缪的那种人,比较活在当下。”

林心如透露,生产前也很少向已当妈的朋友取经,笑说:“像朋友之前都叫我要跟肚子里的宝宝说话,我说跟她聊什么啊,没什么好聊的啊,好啦,放音乐给她听好了。”而成为人妻、人母后,她觉得自己“心变得比较定,不会再那么的任性,那么的为所欲为。”和老公霍建华享受在大街上牵手的平凡幸福。

近日荣升妈妈的林心如在专心坐月子满一个多月后,陆陆续续找林熙蕾等闺蜜叙旧。2月8日又跑去找好姐妹徐若瑄大聊妈妈经,然而令人意外的是男闺蜜苏有朋也在。徐若瑄2月8日在脸书晒出与林心如、苏有朋的合影并大赞:”可以耐心听我们妈妈经的男人已经不多了,新好男人!“

而林心如则幽默回应:"叔叔主要任务是来发红包的啦。"网友纷纷评论称:“皮肤好好!”“紫薇格格和五阿哥同框了!”“妥妥的辣妈,生完还是这么美!”

照片中三人均满脸笑容,林心如、徐若瑄更是素颜出境,开心比出V手势,刚生完小孩的林心如脸色红润,保养得相当好。

女性生产过程中,母体元气耗损极大,产后往往身体虚弱,气色不好,小编在此推荐几款补气血的食物,助您产后恢复好气色!

1、红枣。红枣是补气血的一项很重要的食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养,特别是丰富的铁具有补血补气的功效,十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。

2、花生。新妈妈可否知道,花生中富含维生素E、维生素K和锌,所以吃花生对补血、止血效果甚好,可助新妈早日恢复好气色。

3、猪肝。食用猪肝可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质,特别是其中铁质的含量非常丰富,可助新妈妈补血补气,预防贫血,恢复气色。

4、豆腐。豆腐也能补血养气吗?是的,新妈妈们不要怀疑,豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用,再加上豆腐容易被人体所消化,所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。

产后运动恢复好身材

1、产后体操。这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动,通过适宜的体操动作,促进分娩后妈妈机体恢复;增加胃肠蠕动;促进子宫复旧;增强腹肌、阴道壁肌肉、骨盆底肌肉韧带的弹性,可有效的防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病,还可重塑优美的体态。产褥期第1天即可选择性做操。

2、产后瑜伽。通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,可依个人体质逐渐开始练习,产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。

3、产后慢跑。在微汗状态下的持续慢跑,身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪,从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈,采用此法减肥,用不着天天跑,每周慢跑3次即可。但是这种运动不适合产后不久的妈妈,一般要到产后三个月后可以进行慢跑。

4、产后快走。产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动,对于很多新妈妈来说,只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身,快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪,将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉,为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量,和其他的运动减肥方法相比,快走真的是很简单有效,又不会很过量,最适合新妈妈了。

小编有话说:想要产后快速恢复红润气色,一定要保证充分的休息,但充分的休息并不一定是要长时间的窝躺在床上,医生建议,只要比平常休息时间稍多一、二小时就可以,睡眠会影响整个生理平衡,尤其在肌肤上有明显的反应,睡眠好,肌肤得到正常休息,微血管通畅,肌肤就会光洁红润。

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