瘦下来对颜值的影响究竟有多大?

2017-02-08 13:03

简直就是再造了一个美丽的你

↓↓↓

看完上面的图有没有受到刺激

减重之后颜值飙升

其实每个胖子都有无限的潜能

瘦下来整个人生都是开挂的

小编知道你已经要蠢蠢欲动啦

无论你是运动减肥

还是饮食减肥

一定要警惕这3个误区哦

1 | 少吃就一定能瘦

少吃会让你瘦~的很难看!春节过后,为了让臃肿的身体恢复到原本苗条的形态,很多人都会吃得越来越少,但这么做的结果不但没有起到减肥的作用,甚至还可能带来更大的危害。

要知道人体每天至少需要一千大卡的热量来维系运转,否则会造成蛋白质和营养成分的流失,皮肤会因此变差不说,严重的会造成营养不良甚至便秘。所以,趁早打消节食减肥的想法吧。

2 | 香甜麦片可以帮助减肥

一提到减肥,很多人都会想到麦片,热量低,饱腹感强。最近市场上有一种国外进口的麦片特别火,传说它不仅营养丰富,有四种谷物(燕麦、黑麦、小麦、大米)、四种水果(木瓜、葡萄、苹果、草莓)、三种果实(椰果、南瓜子、杏仁)还富含维生素、矿物质、膳食纤维,最重要的是,很多女生听说它热量较低,妥妥的是减肥人士的代餐首选。

事实真的是这样的吗?据专家介绍:其实它的热量并不低(为442千卡/100克)。并且,之所以口感酥脆香甜,美味到停不下来,并不是因为加入果干,而是里面加入了大量的糖、油和淀粉。

所以准备用它来代餐、并指望着几天后能瘦一圈的小伙伴要注意了。除非你吃得特别少,和变相节食差不多,否则别想有什么减肥的效果。因为你觉得香甜可口,好吃你就会多吃点,好吃你就停不下嘴,结果吃进去的热量并不比你吃一碗米饭少。

最最重要的,广大减肥党在选择麦片的时候,不要过份追求口感,最好还是选择纯燕麦片,可以自己加入果干,再加一粒复合维生素片,要比吃香甜麦片健康价值更高。

3 | 运动减肥效果不如节食来得快

的确,少吃几顿饭会让体重称上的数字更好看。有时候辛辛苦苦运动减肥效果却并不明显,这个时候一定要坚持,运动减肥带来的不只是体重的变化,更多的是身体机能的变化。坚持运动之后,你会发现:新陈代谢变快了,身体更加紧致,看起来已经瘦了好多。

你是不是还在寻找

不用吃苦就能轻松减肥的方发法?

放弃吧

世界上没有这样的捷径

唯有汗水才是你的解药

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