减肥大业总是在吃饱喝足后才想起来

2017-02-07 08:54

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蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿,

烧花鸭,烧雏鸡儿,烧子鹅,

卤煮咸鸭,酱鸡,腊肉,松花,

小肚儿......

过完一个年,

感觉自己都油腻腻的了。

过年不胖个三斤,

都对不起死去的鸡鸭鱼肉!!!

然并卵,

逢人人家笑着对你说,

你脸上长肉了。

如何摆脱身上的肉肉?搜索节制饮食

想要减肥,春节后一定要做到节制饮食,坚持一日三餐,在重视营养搭配之时,控制食物的摄取量,多食用蔬菜,粗纤维食物,少食用荤类食物。切忌绝食减肥,这样对于一些容易反弹的体质来说,只会适得其反。

杜绝多食

除了正餐之外,不吃零食,不吃夜宵,不吃高糖类食物,不吃高脂肪食物。如果实在饿得不行,可以吃烫青菜、蘑菇、玉米、黄瓜、五谷杂粮之类,含脂肪、热量少的食物,防止摄入过多脂肪,使得减肥功败垂成。

饮茶减肥

喝茶是春节过后减肥的首选,能够解油腻,很好的将囤积在体内的多余油脂排除体外,更能减少节后食物的油腻感,减少厌食症状,但是切记空腹喝茶,饮用以热茶为宜,尽量少喝冰冷的茶。

苹果减肥

苹果是最好的减肥利器,想要在春节之后快速减肥,恢复身材,苹果减肥是再好不过的减肥方式,每日在下午1-2点之间吃一个苹果,苹果属于低热量食物,并且含有多种营养元素,促进脂肪消耗,达到减肥瘦身效果。

运动瘦身

有效运动是瘦身减肥的最好方法,不但可以消耗体内脂肪,更能完美塑身。初春天气较冷,可以选择做室内瑜伽,跳舞,健身操之类的有氧运动,以达到塑形、瘦身两不误。

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